Hava Yutma

Pek çok kişi yemeklerden sonra geğirmeden yakınır. Bu durum yemek borusu kapakçığı sorunları, mide asit fazlalığı, sinirsel kökenli pek çok nedene bağlı olabilir ama çoğu zaman yemek yerken konuşup hava yutmaya da bağlıdır. Yemek yerken, özellikle lokmanızı yutarken konuşmayın ve hava yutmamaya dikkat
edin. Yemek yerken yediğine konsantre olmayan, stresle yemek yiyenler farkında olmadan hava yutar ve sonrasında şişip geğirme ihtiyacı duyar. Bu arada gazlı içecekler de özellikle soğuk içildiğinde midede fazla hava toplanmasını artırır. Fazla çiğ gıdalar ve iyi pişmemiş bakliyatlar da benzer yakınmaları çoğaltırlar.